blogg

blogg

Nu börjar träningen...

DagbokPosted by Susanna Mon, April 15, 2013 16:24:08
smiley Jisses vad jobbigt.. Matte har ingen kondition alls.. vad göra???

Har lagt upp ett träningsprogram.. smiley Hoppas att kunna hålla i alla fall lite av det planerade...

Morgonpromenad 2,5km (varje morgon ) ?? Hittills ca 5ggr/v måste förbättra mej!!

Kvällspromenader: 2,5km 6ggr/v samt 6km 1ggr/v (har lyckats hålla detta)

Har utökat detta med specialträning för Skuggan och Ekka.. smiley

Skuggan simmar en gång i veckan för att öka på styrkan och simtekniken

Ekka går på band en gång i veckan för att bygga mer kondition.. hon tar det gärna lugnt på våra promenader så hon får lite extra..

Matte special: vattengymnastik 4ggr/vecka.. Har gått bra förutom de dagar det varit stängt! + Xbox 30min/v

Vart ska vi då??? Tja.. de ska orka med att tävla och jaga under sommar/höst..

Spetsarna: hårt jaktarbete 4h/dag i flera dagar i sträck.. ibland upp till 8h/dag.

Goldisarna: Elitprov jakt.. hårt arbete i myr och vatten under ca 2h med full koncentration..

Matte: Lägre vikt, mer kondition.. ska hänga med på 4h jakterna utan problem..

Hur tar vi oss dit... Ja du.. ska försöka lägga upp ett program att följa smiley men att bara skriva ett gör ingen kondition.. man måste utföra det oxå.. smiley

Nästa steg.. (from v16) Håll tummarna..

Morgonpromenad: 2,5km (må,ti,to,fre ) 4km (ons, lö,sö)

Kvällspromenader: 4km 5ggr/v samt 6km 2ggr/v

Skuggan extra: Simma 20min/v

Ekka extra: Löpband 20min/v

Skuggan och Ila: drag- däck 200m 2ggr/v

Matte: vattengymnastik 4ggr/vecka.. + 20min simmning/trampa vatten

Xbox 30min 2ggr/v

Tänk mer på hur många kcal du äter..!!!

Ska planera in cyckelturer och löpning längre fram..

Men detta är ju bara kondition, muskler och styrka... allt annat då???

Tja... vi måste ta tag i lydnaden och börja på med apporteringen oxå.. får kila in detta någonstans......!!! kanske ordna en kalender så att det går att se lite bättre med tider.. och vad som vi lyckas med.. smiley .. sen ska koordination och smidighet dit oxå...?? Nattskift??

/Susanna

  • Comments(0)//blogg.loparnosarna.se/#post80